ZDROWIE

Mówi się „Sport to zdrowie”. Odpowiednio wykonywana aktywność fizyczna doskonale wpływa na wiele kwestii związanych ze zdrowiem człowieka. Można tu wymienić m.in.

• Zmniejszenie poziomu cukru we krwi,
• regulację przemiany materii,
• zmniejszenie ryzyka zaburzeń sercowo-naczyniowych,
• obniżenie ciśnienia krwi,
• zapobieganie osteoporozie,
• wzmacnianie systemu immunologicznego.
I wiele innych.

Oprócz korzyści typowo medycznych oraz fizycznych, aktywność ruchowa ma również odzwierciedlenie w poprawie zdrowia psychicznego – podczas ruchu znacznie poprawia się nastrój - polepsza się nasza wydajność umysłowa. Regularne ćwiczenia obniżają prawdopodobieństwo zachorowania na depresję. Jest to spowodowane dzięki wydzielaniu podczas ruchu serotoniny - hormonu odpowiedzialnego za poczucie szczęścia. Poprzez ruch rozładowujemy negatywne emocje.
Sport daje również poczucie satysfakcji, przez co wzrasta nasza samoocena a wraz z nią samopoczucie, które przekłada się na nasze zdrowie.

Next project